儿童的基本特点是生长发育，骨矿含量随年龄增长、体格发育快速增加，为维持儿童、青少年正常的骨骼生长，并到达高骨量峰值，需要较高的钙摄入。

儿童时期生长发育越快，骨形成越快，骨量堆积越多，钙的吸收、储备也就越多，需要的钙量也就越多。

奶类是儿童期最主要的钙源。婴儿期要鼓励母乳喂养，并给予乳母适量的钙剂补充。婴儿期后要坚持每日一定量的奶制品供给。根据中国营养学会发布的中国居民膳食指南，６个月以内儿童纯母乳喂养，需要的钙从母乳获取，６～１２个月儿童，每日奶量应达６００～８００ｍＬ，１～３岁儿童每日奶量不少于６００ｍＬ，学龄前儿童每日奶量为４００～５００ｍＬ，学龄儿童每日奶量为３００ｍＬ。豆类食品含钙量丰富且吸收较好，是除奶类食物外的又一补钙食物，绿叶蔬菜也有一定的含钙量，但吸收相对较差。

钙的吸收率随年龄增长而下降。婴儿对母乳中钙的吸收率可达６０％～７０％，在儿童骨骼生长期钙的吸收率高达７５％，而成人为２０％～４０％。受中国饮食习惯的影响，除母乳喂养阶段以外，奶类摄入量通常不足，仅靠日常膳食很难满足对钙营养的需求，从其它途径补充钙以达到适宜的供给水平成为可考虑的选择。目前市面上的钙制剂品种繁多，由于婴幼儿期因胃肠道总体的发育尚未健全，胃酸少，消化能力较弱。所以给婴幼儿购买钙剂的时候，应当优选含钙量高、安全性强、易吸收、口感好和方便服用的钙剂。

碳酸钙：是由动物骨骼、珍珠粉、贝壳等为原料，加工成，含钙高（40%），但对胃酸的质量和分泌数量要求很高。胃酸不足的情况下补充碳酸钙，会导致便秘和胀气。

葡萄糖酸钙：溶解度好，含钙量较低（9%），需大量服用才可达到效果。

乳酸钙：溶解度好，含钙量偏低（13%），需大量服用才可达到效果，另外，长期服用乳酸钙还可能会使体内乳酸增高。

海藻钙：含钙量高（36%），溶解度好，吸收不受胃酸的影响，对口腔、消化道均无刺激，饭前饭后服用都可以，不会引起胀气和便秘。

1. 植酸、草酸、鞣酸可与钙结合为难溶性复合物，减少钙的吸收，食用过多的高纤维膳食，也会影响钙的吸收。故补钙时不要与富含植酸、草酸、鞣酸、高纤维膳食同时进餐；

常见含植酸高的食物是粗粮，比如荞麦、燕麦等，同时也是高膳食纤维的食物。

常见含草酸高的食物是菠菜、苋菜、竹笋等，如果实在想吃的话，最好先焯下水，去掉食物中的部分草酸

常见含鞣酸高的食食物是茶叶、咖啡等。婴幼儿童建议不宜饮用茶水、咖啡。

2. 补钙同时应注意促进钙吸收和钙代谢的维生素Ｄ、以及微量营养素铁、锌的补充；

3. 乳糖有利于促进钙的吸收；

4. 维持长期充足的钙摄入可以增加骨密度。