要说孩子发育吃什么
相信宝妈们都有自己的“营养秘籍”
但要说怎么吃有助于孩子的大脑发育
估计大家都会想起DHA
那么DHA究竟是是不是智商税？
娃娃怎么吃最好？吃藻油还是鱼油？
DHA二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，是人体必需的多不和脂肪酸，人体自身难以合成，只能通过膳食补充获得。DHA是大脑发育所必需的营养成分。此外，DHA在视网膜中含量也很高，并参与视神经的代谢，在视觉功能的表达中有很重要的作用。又因DHA在人体转化率低且对胎儿、婴儿脑发育和视网膜发育至关重要，因此对于婴儿、孕期和哺乳期妇女而言，DHA亦可视为条件“必需脂肪酸”。DHA是大脑及视网膜中含量最高的w-3脂肪酸，占大脑中多元不饱和脂肪酸的40%，视网膜中多元不饱和脂肪酸的60%;神经元的细胞膜中有50%为DHA。人体无法自主合成DHA，只能通过从食物中摄取 a-亚麻酸转化为DHA或直接从食物中摄入DHA。足量的DHA补充，可以提升认知、记忆、语言、解决困难能力、辨别能力、社会能力的发展。
与鱼油相比，藻油DHA具有一些鱼油不可比拟的优点。它们是纯天然，无重金属残留的绿色食品，纯素食，几乎没有鱼腥味，属于可持续再生资源，来源可靠。
DHA是在宝宝成长和小脑瓜生长阶段有着重要作用的营养素，简单来说宝宝的神经系统、小脑瓜和小眼睛需要它。DHA在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜所占比例最大约50%。DHA不是智商税。
DHA是大脑和视网膜的重要组成成分，孩子的神经系统发育需要它，大脑和视网膜也需要它。
这些都是有科学研究的。不仅如此，近几年我国还专门推出了一部《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》（以下简称“共识”）。
在这篇权威《共识》中，专家们综合了二十余篇关于孕期补充DHA临床研究的国际学术文章，对中国孕产妇和婴幼儿DHA摄入和补充形成如下共识——可见，补充DHA是非常重要的，并非智商税。 
DHA藻油从深海海藻中提取，未经食物链传递，不介入海洋环境，不含色素。植物性DHA，不含汞、铝等重金属污染。不含EPA，不会软化血管。核桃油中的Omega-3脂肪酸对大脑功能有着积极的影响。它们有助于改善记忆力、注意力和情绪稳定性。核桃油中的脂肪酸有助于钙的吸收，这对于儿童的骨骼生长和骨密度建立非常重要。健康的骨骼系统是儿童全面发展的基础。磷脂酰丝氨酸的多重功效，使其成为健康领域的璀璨明珠。无论是在促进大脑健康、改善情绪状态，还是在提升运动性能、增强免疫力方面，它都展现出了不可或缺的价值。N-乙酰神经氨酸，又称为唾液酸，是一种天然的氨基糖。N-乙酰神经氨酸是大脑神经传导物质的重要组成部分，可以促进神经突触生长，帮助大脑细胞生长、发育和修复。对于婴幼儿和儿童来说，充足的N-乙酰神经氨酸有助于智力开发和提高学习成绩。
